＜目次＞有酸素運動の例
主に屋外で行われるもの
ウォーキングノルディックウォーキングジョギングランニングサイクリングクロスカントリースキー
主に屋内で行われるものエアロビクスダンスSTEPエクササイズ
プールで行われるもの水泳アクアビクス